Um besser zu werden, müssen wir uns fordern, ohne uns dabei zu überfordern. Wir müssen unseren Körper in den roten Bereich drehen, ihm aber auch die Zeit einräumen, im Rahmen entspannter Einheiten die notwendigen Anpassungsmaßnahmen durchzuführen. Es ist wichtig, dass wir unseren Körper mit Respekt entgegentreten. Natürlich müssen wir ihm
Es ist für mich immer wieder erstaunlich zu beobachten, dass so viele Athleten und Sportler sich auf ihre Wettkämpfe konzentrieren, obwohl dies gerade mal 1% der Zeit ausmacht, die sie in ihren sportlichen Erfolg investieren. Wir verbringen so viel Zeit mit Trainingseinheiten. Darauf kommt es an. Viele Sportler wollen besser
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