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# Gezieltes Muskeltraining für Kinder und Jugendliche
- URL: https://stranger-in-paradise.ghost.io/gezieltes-muskeltraining-fur-kinder-und-jugendliche/
- Published: 2026-07-05T17:09:40.000Z
- Updated: 2026-07-05T17:10:32.000Z
- Author: Daniel Breuzard

Krafttraining für Kinder: Ich bevorzuge koordinatives Muskeltraining sowie Kraftausdauertraining mit vielfältigen unterschiedlichen Bewegungsanforderungen ohne Zusatzgewichte. Meiner Meinung nach die beste Methode für kindliche Entwicklungsförderung. 

Pubertät: Steigerung der Intensität und die Spezifität des Muskeltrainings. Auch apparative Gewichte sowie Freihanteltraining können hinzugenommen werden. Beginn Hypertrophie. Parallel dazu würde ich exzentrische Kontraktionsformen sowie das plyometrische Training, also das Schnellkrafttraining, in die Bewegungskompetenz und Wachstumsförderung integrieren. 

Voraussetzung dafür sind allerdings eine ausreichend entwickelte Bewegungstechnik sowie eine weit entwickelte Koordination und Bewegungskontrolle.